ช่วงนี้ดิฉันก็เป็นคนหนึ่งที่เป้นว่าที่เจ้าสาว มีเคล็ดลับๆมาบอกต่อกันจ้า สำหรับสาวๆที่บ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย มาดูวิธีดูแลตนเองกันค่ะ
1.ลดอาหารที่มีไขมันสูง
2.ลดพวกน้ำตาล น้ำหวานนะคะ
3.ทานผักผลไม้เยอะๆนะคะเพื่อให้ผิวพรรณเราดูผ่องใสค่ะ
4.ดื่มน้ำมากๆนะคะ น้ำป่าว น้ำเเร่ เป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ
5.พักผ่อนมากๆ ไม่นอนดึกนะคะ
