Saturday, January 28, 2023

Reply To: เตรียมงานแต่งกี่วันดี

#15737
Art Art
Participant

เตรียมงานแต่ง 1 ปี ก่อนแต่งงาน
เตรียมด้านร่างกาย
-เริ่มออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการสมัครฟิตเนส หรือออกกำลังกายเองที่บ้าน หัวใจสำคัญคือการ “เริ่มทำ” ค่ะ อาจจะค่อยๆเริ่มจากอาทิตย์ละวัน แล้วเพิ่มจำนวนวัน หรือเพิ่มระยะเวลา มากขึ้นเรื่อยๆ เอาที่ตัวเราไม่กดดันตัวเองเกินไป และทำได้ในระยะยาว แต่สิ่งสำคัญคือเราต้องมีวินัยกับตัวเองนะคะ

-เริ่มเปลี่ยนอาหารการกิน โดยเริ่มควบคุมทีละน้อย เพราะถ้าหักโหมมากไป จะทำให้ร่างกายคุณจะโหย และถ้าควบคุมตัวเองไม่ได้ก็จะตบะแตกเอาได้ง่ายๆ เราจึงต้องเริ่มตั้งแต่น้อยๆก่อน เช่น เคยทานกาแฟหวานๆ ทุกวัน ก็ลดเหลือวันเว้นวัน หรือลดเป็น ใส่น้ำตาลน้อย แล้วค่อยๆลดลงจนไม่ใส่น้ำตาลเลย เริ่มลดการทานเค็ม รสจัด และผงชูรส ลดการทานอาหารจังค์ฟู้ด เริ่มทานคลีนมากขึ้น จากหนึ่งมื้อต่ออาทิตย์ แล้วค่อยๆเพิ่มขึ้นค่ะ เท่านี้ ถ้าคุณทำได้ คุณจะรักษาหุ่น น้ำหนักได้แน่นอนค่ะ https://love2.wedding/collections/เตรยมตวแตงงาน-1-ป/

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.