7 วัน 7 วิธี ลดพุงให้แบนราบ (อย่างปลอดภัย) ใน 1 สัปดาห์
วันจันทร์
ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเค็ม ลดอาหารรสจัด
วันอังคาร
เน้นโปรตีนไขมันน้อย และผักผลไม้ (รสจืด)
วันพุธ
น้ำเปล่าเท่านั้น
วันพฤหัสบดี
งดมื้อดึกเด็ดขาด
วันศุกร์
งดบุฟเฟต์ งดแอลกอฮอล์
วันเสาร์
ออกกำลังกายเต็มสตรีม
วันอาทิตย์
ทานอาหารที่ทำให้ถ่ายสะดวก
เท่านี้ภายใน 7 วัน หน้าท้องแบนราบก็เป็นของคุณแล้วล่ะค่ะ สำหรับสาวร่างตุ้ยนุ้ยที่หน้าท้องอาจมีความหนาเป็นพิเศษ 7 วันคงเร็วไป ลองทำตามนี้ดูสักเดือนสองเดือน รับรองว่าคุณต้องสัมผัสได้ถึงความแตกต่างจากวันแรกแน่นอน ไม่เชื่อลองทำตามดูสิ
