Wednesday, February 1, 2023

Reply To: คอสลดพุง

#14194
anna
Participant

7 วัน 7 วิธี ลดพุงให้แบนราบ (อย่างปลอดภัย) ใน 1 สัปดาห์

วันจันทร์
ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเค็ม ลดอาหารรสจัด

วันอังคาร
เน้นโปรตีนไขมันน้อย และผักผลไม้ (รสจืด)

วันพุธ
น้ำเปล่าเท่านั้น

วันพฤหัสบดี
งดมื้อดึกเด็ดขาด

วันศุกร์
งดบุฟเฟต์ งดแอลกอฮอล์

วันเสาร์
ออกกำลังกายเต็มสตรีม

วันอาทิตย์
ทานอาหารที่ทำให้ถ่ายสะดวก

เท่านี้ภายใน 7 วัน หน้าท้องแบนราบก็เป็นของคุณแล้วล่ะค่ะ สำหรับสาวร่างตุ้ยนุ้ยที่หน้าท้องอาจมีความหนาเป็นพิเศษ 7 วันคงเร็วไป ลองทำตามนี้ดูสักเดือนสองเดือน รับรองว่าคุณต้องสัมผัสได้ถึงความแตกต่างจากวันแรกแน่นอน ไม่เชื่อลองทำตามดูสิ

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.