Reply To: คอสลดพุง

ควรลดการกินคาร์โบไฮเดรตลงค่ะ รวมถึงกินอาหารที่เป็น Low Fatหันไปกินไข่ อะโวคาโด อาหารที่มีไขมันดี ถั่ว ปลา และผักให้มากขึ้น

ควรออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่หากไม่อยากไปยิม

ควรขยับร่างกายหรือเดินให้มากขึ้นค่าที่สำคัญ

ลดการดื่มแอลกอฮอล์ลงก็ดีนะคะ