Saturday, June 22, 2024

Reply To: คอสลดพุง

#12370
lisa sala
Participant

ควรลดการกินคาร์โบไฮเดรตลงค่ะ รวมถึงกินอาหารที่เป็น Low Fatหันไปกินไข่ อะโวคาโด อาหารที่มีไขมันดี ถั่ว ปลา และผักให้มากขึ้น

ควรออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่หากไม่อยากไปยิม

ควรขยับร่างกายหรือเดินให้มากขึ้นค่าที่สำคัญ

ลดการดื่มแอลกอฮอล์ลงก็ดีนะคะ

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.