Saturday, January 28, 2023

Reply To: คอสลดพุง

#12187
beer
Participant

10 วิธีลดพุง

1.เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

2.รับประทานโปรตีนให้มากขึ้น

3.ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต

4.รับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์

5.หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์

6.รับประทานอาหารไฟเบอร์สูงให้มากขึ้น

7.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

8.หลีกเลี่ยงความเครียด

9.นอนหลับให้เพียงพอ

10.งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

 

Login to your account below

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.