10 วิธีลดพุง
1.เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
2.รับประทานโปรตีนให้มากขึ้น
3.ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต
4.รับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์
5.หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์
6.รับประทานอาหารไฟเบอร์สูงให้มากขึ้น
7.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
8.หลีกเลี่ยงความเครียด
9.นอนหลับให้เพียงพอ
10.งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
